O carnaval é uma das festas mais esperadas e animadas do ano, mas também pode ser uma época de riscos para a saúde. Por isso, é importante tomar alguns cuidados para aproveitar a folia com segurança e sem arrependimentos.
Neste artigo, vamos dar algumas 7 dicas de cuidados com a saúde no carnaval, desde a hidratação até a prevenção de infecções sexualmente transmissíveis. Confira!
A importância da promoção da saúde no carnaval
O carnaval é uma celebração que envolve muita música, dança, fantasia e alegria.
Porém, também pode ser um cenário de excessos, como consumo de álcool e drogas, exposição ao sol, desidratação, alimentação inadequada e relações sexuais desprotegidas. E isso, sem falar das doenças virais, como a conjuntivite e a covid-19, por exemplo.
Esses fatores podem afetar a saúde de diversas formas, causando desde mal-estar e cansaço até infecções, intoxicações, queimaduras e infecções sexualmente transmissíveis (ISTs).
Por isso, é fundamental promover a saúde no carnaval, adotando hábitos saudáveis que possam garantir o seu bem-estar e o dos outros foliões. Além de evitar problemas de saúde, você também vai aproveitar melhor a festa, com mais energia, disposição e segurança.
7 dicas de cuidados com a saúde no carnaval
Vai curtir o carnaval em família, com os amigos ou sozinho? Então confira 7 dicas que vão garantir a sua segurança, saúde e bem-estar!
1. Beba bastante água
A recomendação de beber pelo menos 2 litros de água por dia segue firme no carnaval. Afinal, o calor e o suor podem causar desidratação, que pode levar a sintomas como dor de cabeça, tontura, fraqueza e até desmaios.
A água também ajuda a eliminar as toxinas do corpo e a regular a temperatura corporal. Por isso, beba água regularmente, mesmo que não sinta sede. Evite bebidas alcoólicas em excesso, pois elas também desidratam e prejudicam o funcionamento do organismo.
2. Vista roupas leves
Vestir roupas leves, confortáveis e que permitam a transpiração também deve fazer parte da sua lista de cuidados com a saúde no carnaval.
Até mesmo porque o calor e o suor podem provocar irritações na pele, além de favorecer o surgimento de fungos e bactérias.
Evite roupas apertadas e com tecidos sintéticos. Opte por cores claras, que refletem a luz solar e diminuem a sensação de calor.
Lembre-se também de usar calçados adequados, que protejam os pés e evitem bolhas ou machucados.
3. Vai curtir uma praia ou os blocos de rua? Use protetor solar
O sol é um dos maiores inimigos da pele no carnaval, podendo causar queimaduras, manchas, envelhecimento precoce e até câncer de pele.
Por isso, use protetor solar com fator de proteção adequado ao seu tipo de pele e reaplique-o a cada duas horas ou sempre que se molhar ou suar muito.
Não se esqueça de proteger também as áreas mais sensíveis, como orelhas, lábios, pescoço e couro cabeludo.
4. Cuide da alimentação
Uma das dicas de cuidados com a saúde no carnaval simples e importante, mas que geralmente é negligenciada: cuidado com o que se come na rua.
Não estamos aqui querendo generalizar, mas infelizmente muitos alimentos que são vendidos nas ruas são preparados em locais sem higiene adequada.
Sendo assim, podem estar contaminados por microrganismos que causam intoxicação alimentar, com sintomas como náuseas, vômitos, diarreia e febre.
Por isso, é importante se alimentar em casa antes de sair para a folia, e evitar comer alimentos crus, malcozidos ou com aspectos duvidosos.
Além disso, fique atento aos riscos de drogas que podem ser colocadas na sua comida ou na sua bebida por pessoas mal-intencionadas. Não aceite nada de estranhos e não deixe o seu copo ou prato desprotegido.
5. Deu match? Use camisinha!
O carnaval é uma época propícia para paquerar e se divertir, mas também para contrair infecções sexualmente transmissíveis (ISTs), como sífilis, gonorreia, herpes, HPV, hepatite C, hepatite B e HIV.
Por isso, use camisinha em todas as relações sexuais, seja oral, vaginal ou anal. A camisinha é o único método que previne tanto as ISTs quanto uma gravidez indesejada.
Não confie na aparência ou na palavra do parceiro e não se deixe levar pelo álcool ou pela emoção do momento. Tenha sempre camisinhas à mão e use-as corretamente.
6. Mantenha seus pertences e documentos protegidos
Essa não é bem uma dica de cuidado com a saúde no carnaval, é verdade. Porém, pode evitar dores de cabeça.
O carnaval é uma época de muita aglomeração e movimentação de pessoas, o que pode facilitar furtos e roubos. Por isso, evite levar objetos de valor ou documentos desnecessários para a folia.
Leve apenas o essencial, como dinheiro, cartão, identidade e celular. Guarde-os em um lugar seguro, como um bolso interno, uma pochete ou uma bolsa pequena que fique junto ao seu corpo. Além disso, fique atento ao seu redor e não aceite ajuda de estranhos.
7. Se beber, não dirija
Por fim, a nossa dica de cuidado com a saúde no carnaval mais importante: se beber, não dirija!
Dirigir sob o efeito do álcool é uma das principais causas de acidentes no trânsito no carnaval. Isso porque o álcool afeta a sua capacidade de julgamento, coordenação motora e reflexos.
Além de colocar em risco a sua vida e a dos outros, você pode ser multado, ter a carteira suspensa ou até ser preso.
Por isso, se for beber, deixe o carro em casa ou passe a chave para alguém que não tenha bebido.
Você também pode usar o transporte público, táxi, carona ou aplicativos. O importante é voltar para casa em segurança.
Conclusão
O carnaval é uma festa que deve ser aproveitada com alegria, mas também com responsabilidade. Cuidar da sua saúde no carnaval é uma forma de respeitar o seu corpo e o seu bem-estar, além de evitar problemas que podem comprometer a sua diversão. Siga as nossas dicas e caia na folia com segurança!
Se você gostou deste artigo e quer saber mais sobre saúde e bem-estar, visite o blog da Bunzl Saúde e confira outros conteúdos interessantes. Desejamos a você um ótimo carnaval!
