O home office tem sido a modalidade de trabalho adotada por algumas empresas nesta quarentena, uma medida de proteção aos seus colaboradores. Muitas dicas de produtividade, organização e concentração foram dadas no decorrer destes últimos meses, mas como será o retorno as atividades normais?
Um dos primeiros efeitos desta quarentena foi a desorientação atencional. As pessoas se sentiram confusas, menos concentradas, mais cansadas e com pensamentos turbulentos. Sabe-se que o relógio biológico dos brasileiros mudou, apesar de terem horários para trabalhar, almoçar e encerrar o expediente, muitos ainda não conseguem dormir bem. A noite virou dia! Os finais de semana são apenas mais dias em casa, e o lazer acaba sendo a ida ao supermercado. Mesmo que a pessoa passe o dia com a família, se faz necessário a rotina do cafezinho ou até mesmo a conversa com o colega.
Cuidar do corpo e da mente faz com que os dias fiquem mais leves. Por este motivo, é importante: fazer pausas durante o expediente, levantar para tomar água; ouvir uma playlist que ajuda a manter o foco; fazer exercícios; alimentar-se bem; falar com amigos através de videoconferência; enfim, manter o autocuidado.
Todas as dicas acima são poderosas para nos mantermos saudáveis para o retorno das atividades. Ainda não temos data definida para o fim da quarentena, mas como manter a rotina para que a volta não seja tão dolorosa no futuro?
A melhor forma de se preparar é:
– Definir horários para as tarefas;
– Respeitar o horário de dormir e acordar, e também das refeições;
– Manter o contato social, porém virtualmente;
– Encontrar as vantagens em estar em casa por mais tempo;
– Planejar e se preparar para a volta de sua rotina, mas sem esquecer as medidas de prevenção.
Concluindo, é relevante pensar em todos esses pontos e em como fará para organizar essas atividades, inclusive a de lazer, após a quarentena. Logo tudo isso passará, mas o planejamento se faz indispensável para uma retomada tranquila e prazerosa. A esperança de dias melhores é a maneira mais recomendável de superar este período.
FONTE:
https://saude.estadao.com.br/noticias/geral,como-organizar-a-rotina-em-casa-durante-a-pandemia-de-coronavirus,70003264291
https://oglobo.globo.com/sociedade/saude/quatro-dicas-para-voltar-rotina-14925085
https://www.unimed.coop.br/viver-bem/saude-em-pauta/fique-em-casa-e-se-cuide-durante-o-periodo-de-quarentena
