Entenda o efeito da bebida alcoólica e quais consequências afetam seu corpo
A ressaca é um quadro de muito mal-estar que acontece após um consumo exagerado de álcool. Quando ingerida em excesso, essa substância atinge o corpo todo, principalmente o cérebro, tendo como resultado: dor de cabeça, enjoo, tontura, boca seca, sonolência, desidratação e hipoglicemia (que é o baixo índice de açúcar no sangue), que é um sintoma que piora ainda mais todos os já citados.
Em nosso corpo, o fígado é uma espécie de estação de tratamento do sangue. Um dos principais papéis desse órgão, especialmente para quem gosta de uma “birita”, é transformar as substâncias tóxicas ingeridas em substâncias não tóxicas e é exatamente isso o que acontece com o álcool.
O álcool possui uma substância altamente tóxica, entretanto, ao chegar no fígado é transformado em ácido acético, uma substância que não nos faz mal. O problema é que nosso fígado não consegue fazer essa transformação diretamente, sendo necessário que antes de o álcool virar ácido acético precise ser transformado em acetaldeído, que para nosso azar, é uma substância ainda mais tóxica que o álcool. Portanto, quando bebemos, nosso organismo não fica exposto a apenas uma substância que nos agride, mas duas, e são perigosas.
A ingestão do álcool é muito mais rápida do que o processamento no sistema digestório, o álcool e o acetaldeído podem circular no organismo por horas até que finalmente sejam transformados em ácido acético.
Aquela sensação de mal-estar que surge no final da “bebedeira” é causada, em boa parte, pela intoxicação do acetaldeído no corpo, assim como a amnésia pode surgir devido à intoxicação do cérebro. Além disso, tanto o álcool como acetaldeído têm efeito sedativo no sistema nervoso central, propiciando a indução de um sono com má qualidade e pouco restaurador, gerando muito cansaço para quem ingere bebida alcoólica.
Dentro do nosso corpo, esta substância é processada e fica aproximadamente trinta vezes mais forte. A intoxicação pelo consumo de álcool é causada por cerca de 90% do álcool ingerido e é absorvido pelo organismo no prazo de uma hora após sua ingestão. Sua eliminação, porém, demora cerca de oito horas para acontecer.
A OMS (Organização Mundial de Saúde) estabelece que os homens não podem ultrapassar duas doses de bebidas alcoólicas ao dia (duas latas de cerveja), e as mulheres, o ideal é a metade destas doses, devido à dificuldade de metabolização que o organismo feminino possui.
Estudos indicam que beber água ou comer após ingerir bebidas alcoólicas tem praticamente nenhum efeito sobre a ressaca.
Seguem algumas dicas para gerenciar os sintomas da ressaca:
- Evite fumar enquanto bebe (supõe-se que o tabagismo estimula a ingestão de mais bebidas);
- Analgésicos são capazes de auxiliar com câimbras musculares e dores de cabeça;
- Reidratação do corpo é importante, porém lembre-se de se hidratar nos intervalos das bebidas;
- Caso tenha algum desconforto estomacal, os antiácidos muitas vezes são a melhor solução;
- Beber mais álcool para curar o mal-estar é mito e não é indicado, pois o corpo precisa no mínimo de 48 horas para se recuperar;
- E o mais importante: “Se beber, não dirija!”
Fonte:
I LEVANTAMENTO NACIONAL SOBRE OS PADRÕES DE CONSUMO DE ÁLCOOL NA POPULAÇÃO BRASILEIRA – L. Laranjeira, Ronaldo. II. Presidência da República, Secretaria Nacional Antidrogas. III – 2007
Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica – 2018
